Feliĉan Patrotagon 2023

La tria dimanĉo de ĉiu jaro estas la Tago de Patroj, ĉu vi pretigis donacojn kaj dezirojn por via patro? Jen ni preparis kelkajn kaŭzojn kaj preventajn metodojn pri la alta tropezo de malsanoj ĉe viroj, vi povas helpi vian patron kompreni la teruran ho!
Kardiovaskulaj malsanoj
Koronaria kormalsano, miokardia infarkto, apopleksio, ktp. Kardiovaskulaj kaj cerebrovaskulaj malsanoj estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de morto ĉe mezaĝaj kaj maljunaj viroj, kaj ankaŭ grava kaŭzo de handikapo kaj invalideco. Por preventi kardiovaskulajn malsanojn, ni devas atenti ekvilibran nutradon, manĝi pli da nutraĵoj riĉaj je vitaminoj kaj fibroj, kaj malpli da nutraĵoj riĉaj je salo, oleo kaj graso; sekvi moderan ekzercadon, almenaŭ 30 minutojn da mezintensa aktiveco ĉiutage; regula fizika ekzameno, monitori sangopremon, sangosukeron, sanglipidojn kaj aliajn indikilojn; kaj preni medikamentojn preskribitajn de kuracistoj por kontroli riskfaktorojn.

Prostatmalsano

Ĝi inkluzivas prostatpligrandiĝon, prostatiton kaj prostatkanceron, kiuj ĉefe manifestiĝas kiel ofta urinado, urĝa urinado, nekompleta urinado kaj simptomoj de uretra irito. Preventaj metodoj inkluzivas trinki pli da akvo, malpli da alkoholo, eviti troan streĉon, teni la fekadon malfermita, kaj regulajn kontrolojn.

Hepataj Malsanoj

La hepato estas grava metabola organo kaj senveneniga organo de la korpo, kaj difektita hepata funkcio povas konduki al gravaj malsanoj kiel hepatito, cirozo kaj hepata kancero. La ĉefaj riskfaktoroj por hepataj malsanoj estas la hepatito B-viruso, hepatito C-viruso, alkoholo, drogoj, ktp. Por preventi hepatajn malsanojn, ni devas atenti vakcinadon kontraŭ hepatito B, eviti kunhavigon de dentobrosoj kaj raziloj kun hepatito B-portantoj, ktp.; sin deteni de alkoholo aŭ limigi alkoholkonsumon, ne misuzi drogojn, precipe dolorpilolojn enhavantajn paracetamolon; manĝi pli da freŝaj fruktoj kaj legomoj kaj malpli da frititaj kaj spicaĵaj manĝaĵoj; kaj regule kontroli hepatan funkcion kaj tumorsignojn.

Ilustrita de Jason Hoffman

Urinŝtonoj

Ĝi estas solida kristala substanco, kiu formiĝas en la urina sistemo, kaj ĝiaj ĉefaj kaŭzoj estas nesufiĉa akvokonsumo, malekvilibra dieto kaj metabolaj malsanoj. Ŝtonoj povas kaŭzi urinan obstrukcon kaj infekton, rezultante en severa dorsdoloro aŭ malsupra abdomena doloro. Metodoj por preventi ŝtonojn inkluzivas: trinki pli da akvo, almenaŭ 2000 ml da akvo ĉiutage; manĝi malpli da manĝaĵoj enhavantaj pli da oksala acido, kalcio kaj kalcia oksalato, kiel spinaco, celerio, arakidoj kaj sezamo; manĝi pli da manĝaĵoj enhavantaj pli da citrata acido kaj aliajn ingrediencojn, kiel citronoj, tomatoj kaj oranĝoj; kaj fari regulajn urinon kaj ultrasonajn kontrolojn por ĝustatempe detekti ŝtonojn.

Podagro kaj hiperurikemio

Metabola malsano, kiu ĉefe prezentiĝas per ruĝaj, ŝvelintaj kaj varmaj artikoj, precipe en la dikfingraj artikoj de la piedoj. Hiperurikemio estas la subesta kaŭzo de podagro kaj estas asociita kun troa konsumado de altpurinaj manĝaĵoj, kiel ekzemple buĉruboj, marmanĝaĵoj kaj biero. La preventado kaj traktado de podagro kaj hiperurikemio inkluzivas pezokontrolon, manĝadon de malpli aŭ neniuj altpurinaj manĝaĵoj, trinkadon de pli da akvo, evitadon de trostreĉiĝo kaj humorŝanĝiĝoj, kaj prenadon de medikamentoj malaltigantaj ureatan acidon.